到底怎样才能进入催眠幻境，什么是清醒梦？

最近做了一部中文的催眠洗脑音频后，很多同好都有尝试，所以我不得不再一次分享一下我的心得。
以前我们没有好的中文sm催眠音频，大部分同好很难体会到催眠幻境和催眠梦境，现在我已经做出了第一部，接下来会做几部更好的，那么，如何正确的使用它们，通过催眠音频进入幻境，梦境体验才是最好的利用。
昨天有个非常专业的同好跟我分析了跪下，服从这部音频的优点和不足，分析的非常专业，也给了很好的建议。但是从他的分析看，就是我最不推荐的听法:清醒时，仔细听，不放过每个细节。这样听下来，大概率是没法进入我说的这个状态。
我推崇的玩法是，在凌晨迷糊的时候，听着音频再次睡着，在大脑最容易做梦的时间，让催眠音频引导你的梦境，这样，才能体会到幻境的快感。为什么要在4点清醒，5-6点再次入睡？这是有科学依据的，我给大家简单讲讲什么是清醒梦。

清醒梦（Lucid Dreaming）是在做梦时保持清醒的状态，又称作清明梦、明晰梦。

清醒梦跟白日梦并不相同，清醒梦是做梦者于睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是做梦者于清醒状态中进行冥想或幻想，而不进入睡眠状态中。清醒梦一词首先由荷兰医生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒梦的状态下，做梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，部分的人甚至可以使自己的梦境中的感觉真实得跟现实世界并无二样，但却知道自己身处梦中。后奥地利心理学家西格蒙德·弗洛伊德（Sigmund Freud）在其著作《梦的解析》中将清醒梦解释为“潜意识的强念力再现”，特指在大脑对某些事物拥有执念时，将把梦境由无意识混沌状态接管为半意识状态。

很多人报告他们在生活中尝试过清醒梦，而且不少在童年中发生。纵使清醒梦是一种需要条件的技巧，即使在有训练的大前提下，在固定基础上实现清醒梦可以很困难，也并不常见。纵使有着这些困难，有意图地实现清醒梦的技巧已经有了一定发展。
以下是一些可以影响清醒梦经验能力的一些因素：
(1) 有些人“天生的”比其它人更容易拥有清醒梦。
(2)冥想，以及任何涉及神智集中的行为能够强化进行清醒梦的能力。
(3) 孩子比起成人好像更容易拥有清醒梦一些。（入睡的能力看起来随着人的年龄增长而下降。)
(4)催眠是引导出清醒状态的妙极方法。很多人学习如何催眠自己，当使用了那些技巧，实现清醒梦就变得可能。
(5) 各种引导技巧可以帮助引导出清醒状态。
(6) 梦境回顾，练习记忆自己梦境的能力经常与学习清醒梦拉上关系。良好的梦境回顾能力能使人对于他们的梦境更加警觉，同时使他们记得自己进行了清醒梦。

清醒再入睡（WBTB）
清醒再入睡（Wake-back-to-bed, WBTB）技巧很多时候也是一种最容易引导出清醒梦的方法。这方法需要身体疲倦时入睡，然后于五小时后起来。然后集中精神想着清醒梦，保持一个小时的清醒然后再度入睡。获得清醒梦的机会率会大大增加。这是因为入夜时快速动眼期的周期变得更长，而这种技巧利用了夜里的最佳快速动眼期周期。因为这快速动眼期周期变得更长与更深，是次所获得的清醒状态会导致一个维持更久的清醒梦。这也解释了为甚么很多人声称在早上临起床时候会有更多能够记起的梦。然而，也有另一个解释说这是因为当人们身处一个梦中直接清醒过来的时候，记起这些梦比较简单得多。当夜里发了一个梦，通常你会立即重新入睡（或不时常“清醒”），所以并不会记起。假如想记着夜里的一个梦，最好是起床走一会，或者把它写进床边的笔记薄中。

关于清醒梦的介绍，我是从百度直接考过来的，注意其中最重要的一点，清醒再入睡方法，跟我自己实践的催眠入梦方法基本上完全一样，这是专门有机构研究认证的方法！而且，不夸张的说，清醒梦中的体验，就是像真实体验一样！听一个音频，睡个觉，就能经历一场有趣的sm情景，或者一场酣畅淋漓的调教，这样的诱惑，体会后会让你欲罢不能！
好了，我的方法只给有缘人，期待我的下个作品吧！

今天一个同好给我留言，说清醒梦就是鬼压床，自己做不了什么，我突然来了灵感，再说说我对清醒梦和梦境创造的理解。

我的回复:
只能说鬼压床是清醒梦的一种。在接触sm催眠音频之前，我也做过很多无意义的清醒梦，靠自己在梦里想要体验一些想要体验的东西是很难做到的，但是专业的性爱或者sm催眠音频的厉害之处就是在不断诱导你的大脑和潜意识，在清醒梦的时候塑造这个情景，当你的大脑和潜意识已经给你塑造了这个梦境后，你进入的时候，就不是毫无意义的鬼压床了，而是丰富多彩的催眠幻境。
再说深一点吧。我认为人所有的感受，其实都是来自于意识对大脑给你的信息的反馈。比如你清醒的时候，看到一个美女，你感受到她很漂亮，那么是因为你的大脑通过眼睛的传感，把这个图像呈现出来后，你的意识觉得看到了美女，而当你近视眼镜不好用时候，大脑反馈给你的是一个模糊的影子，那么你还会觉得她是美女吗？所以大脑给你反馈了什么，你就会意识到什么，而美女并没有变，但是你的感受却是因为大脑的不同反馈起了。

我认为人在清醒的时候的感受，来自意识对于大脑清醒状态，通过视觉，听觉，味觉，触觉对外界事物的反馈。同样，在你睡着时候，深度睡眠，大脑几乎完全休眠，对外界没有感知，自己也不活动，所以深睡眠时候，你会完全失去意识，不知道时间，什么都不知道，而大脑在睡觉时候过一段时间有些地方就会自己活动起来，意识感知到了这些活动，就产生梦境。而清醒梦的状态，我认为是大脑处于非常活跃，但还没有接通身体其他感官的状态，这时候的梦，就会格外真实。这种情况下，你会觉得梦境特别真实，自己的意识好像都是清醒的，但是，其实你感受到的不是外界事物，而是大脑给你创造的一个大脑模拟出来的环境。这个环境。自己的意识是无法改变的，所以即使你知道在做梦，知道自己在梦境，但是你依然不能改变，因为你的意识只能感受大脑给你传达的东西！

而催眠音频，就是在你进去清醒梦的同时，通过催眠手法，描述等引导你的大脑逐渐产生一个被诱导出来的模拟环境，这一次当你的意识进入这个由大脑模拟出来的环境，甚至情景故事时，就不再是什么都没有的潜意识世界，而是一个经过大脑装修出来的多彩丰富的世界了。

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